今日は久しぶりに筋トレをしっかりやろうと思い、帰宅後はダンベルを使っておうちトレーニングをしました。
仕事帰りにジムに行ってるような感覚(^^)
少し疲れてたからやっぱり軽めにしようかと思ったけど、筋トレしていくうちにだんだん身体が動く様になってきました！
今は心地よい疲労感です。
筋トレ後に夜ご飯。
サラダチキン、味噌汁、納豆などタンパク質を意識した食事にしました。
以前ジムに行ってた時にタンパク質ばっかり食べてたな〜と思い出し、懐かしくなりました。
お風呂でゆっくり温まったので、ぐっすり寝ようと思います。
